今日仪表盘
0
学习分钟（今日）
—
自信指数（1-10）
—
睡眠小时（昨晚）
—
皮肤负担（1-10）
提醒：你要的是“证据”。每天 2–5 分钟记录，就能看到周/月/年变化。
今天：
连续记录：0 天
快速记录（播客/学习/新闻）
保存后会进入「时间线」，并计入学习统计。
今日打卡（内在+外在）
建议每天睡前 2 分钟完成。
趋势（近30天）
学习分钟：0
自信均值：—
睡眠均值：—
皮肤负担均值：—
iPhone/Apple Watch 睡眠数据：网页无法直接读取 Apple Health。你可以在「设置」里导出 CSV/截图后手动录入或导入。
学习计划（打卡+进度）
你要的“学习计划模块”在这里：可创建英语 / 阅读 / 课程等计划，设置每周目标并每日打卡。
创建后可在「学习计划」页打卡、看周/月/年趋势。